Pengaruh Senam Hamil Trimester II dan III Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil : Narrative Review The Effect of Second and Third Trimester Pregnancy Exercises on Sleep Quality for Pregnant Women : Narrative Review
Main Article Content
Abstract
ABSTRAK
Latar Belakang : kualitas tidur pada ibu hamil sangat penting untuk kesehatan ibu dan janin. Penyebab gangguan tidur ibu hamil karena bertambahnya berat janin, sesak nafas, pergerakan janin dan nyeri pada punggung. Untuk mengatasi hal tersebut diperlukan senam hamil yang meningkatkan kenyamanan pada ibu hamil. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui tentang pengaruh senam hamil trimester II dan III terhadap kualitas tidur ibu hamil.
Metode : Sistematik review menggunakkan database : pubmed, proquest, science direct, google scholar.
Hasil : ada 10 artikel yang didapatkan sesuai dengan Kriteria inklusi : artikel yang mengandung kata kunci yang sama dengan topik penulis pengaruh senam hamil pada trimester II dan III terhadap kulaitas tidur ibu hamil, full paper, tidaak terbatas pada metode penelitian tertentu, terbitan minimal tahun 2015, bahasa Indonesia dan bahasa Inggris.
Kesimpulan : ditemukan ada hubungan dari beberapa jurnal senam hamil dapat melancarkan aliran darah yang kemudian menghasilkan efek relaksasi pada ibu sehingga dapat mengurangi gangguan pola tidur ibu hamil.
Kata Kunci : senam hamil dan kualitas tidur
ABSTRACT
Background : The quality of sleep in pregnant women is very important for the health of both mother and fetus. The causes of sleep disturbances for pregnant women are due to increased fetal weight, shortness of breath, fetal movement and back pain. To overcome this, pregnancy exercises are needed that increase the comfort of pregnant women. This study aims to determine the effect of pregnancy exercise in trimesters II and III on the quality of sleep for pregnant women.
Method : Systematic review with using databases: pubmed, proquest, science direct, google scholar.
Results : There are 10 articles obtained in accordance with the inclusion criteria: articles containing the same keywords as the author's topic of the effect of pregnancy exercise in the II and III trimesters on sleep quality of pregnant women, full paper, not limited to certain research methods, published at least 2015, language Indonesian and English.
Conclusion : it was found that there is a relationship from several pregnancy exercise journals to improve blood flow which then produces a relaxing effect on the mother so that it can reduce disturbance in the sleep patterns of pregnant women.
Keywords : pregnancy exercise and sleep quality
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
References
Baker J. H., Scott D. R., C. E. Kline dan M. L. Okun. (2018) . Exercise During Early Pregnancy Is Associated With Great Sleep Countinuty. Departement Of Health and Human Services-USA. Tersedia dalam Doi :10.1080/15402002.2016.1228649. Diakses tanggal 6 november 2020.
Diyah P, Muchsin D., & Agus K. (2017). The Effects Of Prenatal Yoga Against Lung Volume And Sleep Quality Changes In The Third Trimester Of Pregnancy. European Journal Of Physical Education and Sport Science. Tersedia dalam Doi : 10.5281/zenodo.556743 diakses tanggal 25 oktober 2020
Ertman ruth K, dagny R. Nicolaisdottir,jakob kragstrup, volkert seirsma dan mellisa C. Lutterodt. (2020). Sleep Complaints In Eraly Pregnancy, A Cross-Sectional Study Among Women Attending Prenatal Care In General Practice. Journal Pregnancy And Childbirth https://doi.org/10.1186/s12884-020-2813-6 diakses januari 2021
Evi S dan Herdiana D. (2019). Pengaruh Senam Hamil Terhadap Durasi Tidur Ibu Hamil Trimester III. Jurnal kesehatan. Tersedia dalam (http://dx.doi.org/10.35739/jk.v10i3.416)
Herdiani T. N., & Arta U. S. (2019) Pengaruh Senam Hamil Terhadap Kualitas Tiduribu Hamil Trimster III Di Wilayah Kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu. Jurnal For Quality In Women’s Health. Tersedia dalam http://jurnal.strada.ac.id/jqwh
Maryam D & Muhammad R. Z. (2016). The Effectiviencess Of Healthy Behavior Education On Sleep Quality In Pregnant Women With Sleep Disorder. Caspion Journal of Reproductive medicine. Tersedia dalam www.caspjm.ir
Mclntyre J. P R., Cayley M. I., B. L. Hutchinson., J. M. D. Thompson., L. M. McCowan., Peter R. S., Andrew G. V., Robin C., A. W. Stewart., K. M. Ellyett dan E. A. Mitchell. (2016). A Description Of Sleep Behaviour In Healthy Late Pregnancy And The Accuracy Of Self-Reports. BMC Pregnancy and Childbirth. Tersedia dalam Doi : 10.1186/s12884-016-0905-0
Nila M & Sufi F. (2018). Pengaruh Senam Hamil Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester II Dan III Di Kelurahan Margaluyu Wilayah Kerja Puskesmas Kasemen. Faleteh Health Journal. Tersedia dalam http://journal.lppm-stikes.ac.id/ojs/index.php/FHJ
Nodine P. M., Jenn A L., Paul F. C., Ellyn M., & Marie H. T. (2016) . The Impact Of Physical Activity On Sleep During Pregnancy : A Secondary Analysis. Clinic In Mother and Child Health. Tersedia dalam Doi : 10.4172/2090-7214.1000245
Rosmiyati. (2019). Meningkatkan Pengetahuan Tentang Senam Hamil Pada Ibu Hamil Trimester III dengan metode demostrasi.
Jurnal Kebidanan. Akses tanggal 3 november 2020 http://.ejurnalmalahayati.ac.id/index.php/kebidanan/article/download/1435/pdf
Rahayu D. T., dan Nur Hardianti Hastuti. (2018). Pengaruh Keteraturan Senam Hamil Terhadap Kualitas Tidur Pada Ibu Hamil Trimester III di Desa gedangsewu pare kediri. Karya Husada Kediri. Tersedia dalam http://ojs.umsida.ac.id/index.php/midwiferia/article/view/2052
Ulfah H. (2019). Systematic review : senam hamil untuk masa kehamilan dan persiapan persalinan. Placentum Jurnal Ilmiah Kesehatan dan Aplikasinya. Tersedia dalam http://jurnal.uns.ac.id/placentum
Widya K dan Yunda D. J. (2020) Efek senam hamil terhadap tingkat kecemasan pada ibu hamil. Jurnal Kebidanan. Tersedia dalam https://akbid-dharmahusada-kediri.e-journal.id/JKDH/index
Yang S. Y., Shou J. L., Yea Y. Y., Yen P. H., Pei T. K., & Shao H. L. (2020) Effect Of Exercise On Sleep Quality In Pregnant Women : Asystematic Review And Meta-Analysis Of Randomized Controlled Trials. Asian Nursing Research. Tersedia dalam https://doi.org/10.1016/j.anr.2020.01.0