TY - JOUR AU - Amalia, Zahra AU - Kabuhung, Elvine Ivana AU - Haryono, Ika Avrilina PY - 2022/07/30 Y2 - 2024/03/29 TI - Penerapan Relaksasi Otot Progresif Untuk Mengatasi Kecemasan Pada Ibu Hamil : Literature Review: Application Of Progressive Muscle Relaxation To Overcome Anxiety In Pregnant Women : Literature Review JF - Proceeding Of Sari Mulia University Midwifery National Seminars JA - PSMUMNS VL - 4 IS - 1 SE - Articles DO - UR - https://ocs.unism.ac.id/index.php/PROBID/article/view/906 SP - AB - <p><strong>Latar Belakang: </strong>Angka kejadian kecemasan pada ibu hamil di Indonesia mencapai 373.000.000. Sebanyak 107.000.000 atau 28,7% diantaranya kecemasan terjadi pada ibu hamil menjelang proses persalinan. Kecemasan yang berlarut pada ibu hamil memungkinkan akan mengakibatkan dampak yang buruk bagi ibu dan janin. Salah satu terapi nonfarmakologis untuk mengatasi kecemasan adalah relaksasi otot progresif, yaitu teknik yang dilakukan dengan cara peregangan otot kemudian dilakukan relaksasi.</p><p><strong>Tujuan: </strong>Untuk mengetahui penerapan relaksasi otot progresif untuk mengatasi kecemasan pada ibu hamil.</p><p><strong>Metode: </strong>Penelitian ini menggunakan <em>The JBI Critical Appraisal Tools</em> bersumber dari <em>google scholar</em> dan <em>pudmed</em> rancangan penelitian menggunakan <em>Literature Review </em>jumlah artikel yang digunakan dalam penelitian ini sebanyak 10 artikel.</p><p><strong>Hasil: </strong>Hasil kajian literature menunjukan bahwa relaksasi otot progresif efektif mengurangi tingkat kecemasan pada ibu hamil dengan rata-rata penurunan 1 tingkat lebih rendah setelah dilakukan penerapan relaksasi otot progresif. Namun jika penerapan relaksasi otot progresif dikombinasikan dengan alternatif lain dapat menghasilkan penurunan tingkat kecemasan yang lebih besar dari yang tidak dikombinasikan salah satunya kombinasi relaksasi otot progresif dengan aromaterapi buah-buahan. Cara penerapan relaksasi otot progresif diperagakan secara langsung maupun menggunakan video. Waktu penerapan relaksasi otot progresif dari 10 artikel rata-rata dilakukan pada ibu hamil trimester III dengan durasi 10-25 menit dan frekuensi penerapan 1 kali selama 3 hari atau 1 kali dalam seminggu selama 6 minggu.</p><p><strong>Simpulan: </strong>Relaksasi otot progresif dapat diterapkan pada ibu hamil untuk mengatasi kecemasan.</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Kata Kunci:</strong> Cemas, Ibu Hamil, Relaksasi otot progresif.</p><p>&nbsp;</p><p><strong><em>Background:</em></strong> <em>The incidence of anxiety in pregnant women in Indonesia reaches 373,000,000 A total of 107,000,000 or 28.7% of them anxiety occurs in pregnant women before the delivery process. Prolonged anxiety in pregnant women may have a negative impact on the mother and fetus. One of the non-pharmacological therapies for dealing with anxiety is progressive muscle relaxation, which is a technique that involves stretching the muscles and then relaxing them.</em></p><p><strong><em>Objective:</em></strong> <em>This study aims to determine the application of progressive muscle relaxation to overcome anxiety in pregnant women.</em></p><p><strong><em>Methods:</em></strong> <em>This study uses The JBI Critical Appraisal Tools sourced from Google Scholar and Pudmed. The research design uses the Literature Review. The number of articles used in this study is 10 articles. </em></p><p><strong><em>Results: </em></strong><em>The results of a literature show that progressive muscle relaxation is effective in reducing anxiety levels in pregnant women with an average decrease of 1 level lower after the application of progressive muscle relaxation. However, if the application of progressive muscle relaxation combined with other alternatives can result in a greater reduction in anxiety levels than those not combined, one of them is a combination of progressive muscle relaxation with fruit aromatherapy. How to apply progressive muscle relaxation is demonstrated live or using video. The time of application of progressive muscle relaxation from 10 articles on average was carried out in third trimester pregnant women with a duration of 10-25 minutes and the frequency of application was 1 time for 3 days or 1 time a week for 6 weeks.</em></p><p><strong><em>Conclusion:</em></strong> <em>Progressive muscle relaxation can be applied to pregnant women to overcome anxiety.</em></p><p><strong><em>&nbsp;</em></strong></p><p><strong><em>Keywords:</em></strong><em> Anxiety, Pregnant Women, Progressive muscle relaxation.</em></p> ER -