P Prenatal Gentle Yoga Untuk Mendukung Persalinan Normal

Abstrak

Kehamilan merupakan kondisi fisiologis. Selama kehamilan terjadi ketidaknyaman yang merupakan akibat dari proses adaptasi fisiologis sistem tubuh ibu terhadap kehamilannya. Ketidaknyaman yang masih dalam batas normal dapat berubah menjadi tidak normal karena ketidaksiapan ibu menjalani kehamilannya. Perubahan yang terjadi bahkan memberikan ketidaknyamanan bagi ibu seperti sakit pada punggung, pegal pada kaki, cemas, dan lain sebagainya. Salah satu perawatan kehamilan adalah dengan olahraga. ibu hamil yang berolahraga secara teratur, tingkat laporan ketidaknyamanan selama proses kehamilan lebih rendah, dan penyembuhan lebih cepat dibandingkan dengan yang tidak berolahraga selama kehamilan. Ibu hamil yang sehat akan berdampak pada perkembangan janin yang optimal. Persiapan persalinan juga dimulai sejak kehamilan. Prenatal yoga dan relaksasi merupakan upaya promotif dan preventif untuk meningkatkan kesehatan ibu agar dapat beradaptasi dengan perubahan fisik dan psikologis selama kehamilan dan mempersiapan proses persalinan. Kegiatan Pengabdian ini  dilaksanakan pada bulan Maret 2023 di Universitas Sari Mulia. Sasaran kegiatan ini adalah ibu hamil khususnya Trimester III dengan metode pendekatan survei, ceramah, diskusi, demonstrasi/simulasi. Hasil yang diperoleh ibu-ibu mampu memahami tentang prenatal yoga dan manfaat serta dapat melakukan prenatal yoga secara rutin. Di sarankan kepada Puskesmas agar dapat memfasilitasi untuk prenatal yoga